一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった

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一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった

こんにちはヤニックです

 

おとといまで一週間の断食道場に参加しており、そこで、本当に多くの学びを得たので、そこで得た知識をアウトプットすることで皆さんに、情報をシェアしながら自分の知識の定着をしていこうと思っています。

 

 

結果的に言えば、7日で5キロやせました
まぁ、喰ってないんだから痩せて当たり前なんですけど・・・
(やせないほうが異常ですよね)

 

あと、僕の持病であるアトピーの調子もすこぶるよろしいです。

 

 

断食道場で学んだ学びは大きく3つあります。
どれも、とても大きな学びになったので紹介していきますね。

 

 

学びその1:何を食べるかではなく、どうやって食べるか

 

断食をしていると、いかに普段の食生活が食べ過ぎかつ、乱れているか、深く、深く考えさせられます。

 

道場は下界とは隔離された施設にいるので、誘惑が少ないですが、街は誘惑だらけ、テレビも誘惑だらけ

 

こうやってみると、僕たちは食べているのではなく、食べさせられている、とさえ思えますよね。

 

 

食に対する主体性を欠き、ただただ受動的に食べさせられている
誘惑が多い、街や家にいるとそう感じます。

 

 

僕が深く反省したのは、主体的に食事をとる大切さをこれまで真面目に考えてこなかったことです。

 

 

そして、道場で教わったのは

 

 

何を食べるか

 

 

ではなく

 

 

どうやって食べるか

 

 

ということです

 

 

我々はついつい、農薬がどうとか、添加物がどうとか
カロリーがどうとか、脂肪がどうとか
○○は健康にいいからとか、○○はビタミンが多いとか

 

 

”何を食べるか”ばかり意識を向けがちすが

 

 

基本的に、食べ物って体からすればすべて異物なんですよね。
どんなに健康にいいものだって、異物なんです。

 

でも食べなきゃ生きていけない
だからこそ、どうやって食べるかが大事なのだと学びました。

 

 

ある研究によると、唾液は、食物に含まれる発がん性物質の7割も無毒化してくれる研究結果があるそうです。

 

ただ、それはよく噛んで、よく唾液と食べ物を混ぜ合わせたときの話で

 

 

ろくに噛まずに、飲むように食物を体に入れていては
毒性が減ることなくそのまま、まさに異物としてダイレクトに体内に入ることを意味します。

 

 

逆にいえば、多少毒性のものでも、よく噛むことで毒をある程度中和することができるんですね。

 

 

また、水にさらす、灰汁を丁寧に抜く、塩でもむなど
日本古来の調理法には毒を抜くための作用があるそうです。
それを知ることができたのが、今回の最大の収穫でした

 

 

何を食べるかではなく、どうやって食べるか
本当に大事なことを学んだ一週間でした。

 

 

一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった

 

一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった
道場で飼われていた犬が、超絶にかわいかったです

 

 

学びその2:心の持ちよう一つで、結果は真逆に作用する

 

先ほど主体性の話をしましたが。
ここで、不思議に思いませんでしたか?

 

 

断食をしても、2週間くらいは全然平気で生きられるしむしろ健康になります。
僕は体重が減ったし、内臓脂肪も減ったしアトピーも良くなりました。

 

 

でも

 

 

例えば、山で遭難をしてしまうと、人によっては食べ物が無いと7日くらいで餓死してしまうこともあるそうです。

 

 

それは環境が違うからでしょ!!

 

 

と言われてしまえば、そうなのかもしれませんが、一番の違いは、主体的か、受動的かの違いです。

 

主体的に食を断つと健康になるのに受動的に食を断たれてしまうと、死んでしまうんです

 

 

起きている現象は、体に食物が入ってこないという同じ現象なのに結果は真逆に作用するんです。

 

もっと簡単に言えば

 

 

 

”食えなければ”餓死するけど
”食わなければ”健康になる

 

 

というわけです
これは、僕にとって、とても大きな学びでした。

 

これは何も、食事に限った話ではありません。

 

 

主体的に物事に取り組むか
受動的にやらされるか

 

 

心の持ちよう一つで、結果は真逆に作用する

 

 

僕達はトレーダーでもあります
トレーダーとは常に”損”を避け”利”を取る生き物です。

 

 

”損”を避け”利”を取るために何をすべきか簡単ですよね
すべての物事を主体的に、前向きに捉えるだけでいいんです。

 

 

今回の断食でそのことを改めて、実感できました。

 

 

一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった

 

一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった
温泉付きの施設だったので、毎日温泉も楽しめました

 

 

 

学びその3:毒をもって毒を制す

 

僕は小食であること、よく噛んで食べることが正義だと思っていました。
胃腸にやさしい食生活を心がけることが正義だと信じていました。
毒をなるべく退け、健康にいいものを体に入れることが正義だと疑いませんでした。

 

 

でも、それは先生の意外な一言で打ち砕かれました

 

 

 

「立場上、こういうこと言ったら本当はだめなんですけど・・・たまには、食べたいものを食べたいだけ食べるって大切なことなんです、胃腸にやさしい食生活ばかり続けていると、今度は胃腸の機能が
弱くなってしまうんですよね・・・・」

 

 

 

衝撃の発言でした。
でも、すぐに合点が行きました。
言われてみればそのとおりです。

 

 

人間の体って筋肉と同じで使わないと機能が低下するんです。
それは内臓も同じで、甘やかせば甘やかすほど機能は弱くなる

 

たまには過酷な環境にさらして鍛えてあげないと胃腸だってどんどん弱くなってしまうんです。

 

 

毒を体内に入れなさ過ぎると毒に対して弱くなってしまうんです。
毒を遠ざけすぎていざというときに食べ物が受け付けないでは困るじゃないですか。

 

 

たとえば万一の災害時に食べられるものといったら
保存の効くお菓子や、インスタント食品が中心になると思います。
食べのものの選り好みができない状況だってあるわけです。

 

 

 

そのときになって

 

 

「僕の胃は添加物を受け入れないんで、無添加、無農薬の食べものって無いですか?」

 

 

なんて言おうものなら

 

 

「お前、今の状況わかって言ってるのか?」

 

 

って話です。

 

 

 

だから

 

ファーストフード食べたいな
ジャンクフード食べたいな
焼肉食べたいな
ケーキを食べたいな
コンビに弁当食べたいな
チャーシーュメン大盛り脂多め食べたいな

 

って時は食べればいいんです。
これも主体性ですよね

 

 

「ああこれ食べたら体に悪い脂肪がたまるかも・・・」
「これいったい何カロリーあるんだろう・・・いやだなぁ・・・」

 

 

って食べるのって受身的ですよね

 

 

 

じゃなくて

 

 

「たまには胃を鍛えるためにガッツリたべるか!!」

 

 

とかでいいんです

 

 

これなら主体的じゃないですか。
学びその2の「心の持ちよう一つで、結果は真逆に作用する」ですよね

 

 

毒を主体的に取り入れることでそれは薬になることだってあるわけです。(主体的だからといってしょっちゅう暴飲暴食するのは問題があるのですが・・・)

 

 

 

つまり、毒をもって毒を制す

 

 

 

大切なのは、毒を遠ざけるのではなく
毒をも制する強い体を作ること

 

 

それこそが真に健康な体なのだと僕は学びました。

 

 

それだけでなく、清濁併せ持つ度量の深さを持ち合わせることこそが
本質的に一番大切な考え方なのだと学びました。

 

 

 

毒を遠ざけるのではなく
毒をも味方につけてしまう懐の深さは
健康に限らず、あらゆることに対する大切な考えだと学びました。

 

 

 

真っ白な中に、一点の黒があるからこそ
より白が映えるんです。

 

 

○○は悪だ
○○は毒だ

 

 

と、頭ごなしに遠ざけるのではなく(思考停止)

 

 

○○から学ぶことは無いだろうか?
○○をプラスの力に変えることはできないだろうか?
と”主体的になって”考えることで、より深い学びが得られるわけです。

 

 

温室の中では人は強くならないというわけですね。

 

 

 

一週間断食したら5キロ痩せて、健康になった
最終日の朝食は、普段どおり食べられます、断食明けの食事は何を食べてもおいしかったです

 

 

 

PS

 

断食はアトピーに効果があることは僕の中で完全に立証されました。
ついでに言えば、女性はお肌が超綺麗になります。(嫁が実際、綺麗な肌になりました。)

 

だからといって、素人がいきなり断食を行うと逆に症状が悪化することがあります

 

 

それは好転反応といって、良くなるための通過儀礼なのですが。
素人考えで

 

 

断食=体調が良くなる

 

 

と安易な断食は絶対にお勧めしません。

 

 

危険です

 

 

断食に興味があるなら、50年間、自分の体を
実験台にして断食の研究をした甲田先生の本がお勧めです。

 

 

 

 

 

断食に興味があるかたはまずこの本から初めてみてください

 

 

 

世界が変わります

 

 

 

PPS

 

断食に関して、質問があればどんな些細なことでも遠慮なくどうぞ
僕にとってはそれがアウトプットになるのでとてもありがたいです。

 

 

 

PPPS

 

断食に関してお問い合わせをいただきましたので、内容をシェアいたします。

 

ヤニック様

 

お忙しいところ、失礼します。 Wと申します。
昨日のメルマガの断食の件、とても興味深く拝見しました。
私も、生涯一度はやってみたいとかねがね思っております。

 

 

下界と隔離された環境でと書いてありましたが、ヤニック様が普通?にメールを出されているので、ちょっと意外でした。(私のイメージでは、人里離れた処で何人かで合宿し、早朝から修行や自己啓発等を行い、夜は早く寝る一部の不心得者が夜にこっそり畑を荒らしに行く…)

 

ただ、断食は正しい指導のもとで行わないと事故につながると聞いております。
断食を始めるよりも止めるときのほうが難しいと、(やったことのある)祖母も生前申しておりました。

 

 

ヤニック様が一週間の断食で無事に戻ってこられましたので、正しい指導が行われたと推測します。
厚かましいお願いではありますが、ヤニック様が行かれた断食道場をお教えいただけませんか?
無理でしたらヒントだけでも結構です。

 

今すぐ行ける訳ではありませんが、先月より参加のRTVにて研鑽を積み、余裕が出来ましたら何よりも
真っ先に行こうと思っております(ご推薦の本、注文しました 今から楽しみです)。

 

機会がありましたら、断食に至った経緯などをメルマガにてご披露いただければ幸いです。

 

 

Wさんこんにちは

 

僕が行ったのは伊豆にある「やすらぎの里」です。

 

メルマガでは断食と書きましたが、断食には完全に食物を断つ本断食と少量の食物を摂取する養生断食とがあり、僕が体験したのは後者になります。

 

伊豆なので温泉もあり、かなりリラックスできましたよ、Wさんが想像してるほど、過酷なものではありませんでした。

 

 

断食にいたった経緯は、そこかしこで断食はアトピーに絶大な効果があると、聞いていたので、実体験して試してみたくなったってところと

 

あとは、普段の生活を離れて、静かな時間をすごしてみたかったって感じですね。

 

リフレッシュになってすごくよかったですよ

 

 

ヤニック

 

 

旅行記は

 

ダイヤモンド・プリンセス、旅行記一日目、メインダイニングと映画へ続く

 

 

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